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実は油マニア
強化練最終日の昨日はノーパワー&ノーエナジー過ぎて、帰宅してから何も出来ずにベッドの上。
夜が来るのをじっと待つだけでした…[E:night]

4日間良くがんばった。
特に昨日、合宿のフィナーレを飾る古賀志林道の反復練にはマイッタっす。
(いつもは鶴カントリークラブの周回なのに…)

そんなわけで、
なんとなく今日は油のことについて書いてみようと思います。

これ、毎日の食事に欠かせないアマニ油たちです。
貰い物も含めて、色々と集めていたらこんなに増えてしまった…。
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昔は、脂質に対して嫌悪感すら抱いていた時代がありましたが、ここ1年ぐらいでスタイルが変わりました。

脂質は体にとって必要不可欠な栄養素[E:sun]

質の悪い脂質をなるべく控えるのは大前提だけど、、、
今度はそこで控えた分を、質が良く体が必要とする種類とバランスの脂質、で摂るように心がけています。

油の摂り方で好きなのは、2つあって…
1、納豆にアマニ油とネギ(←毎日欠かさず食べてる)
2、バゲットにエクストラバージンオリーブオイル

書きながらヨダレ出てきました。。。

とにかく体のために、
手っ取り早く出来ることは『トランス脂肪酸』っていう悪い油を避ける。
ということだと思います。

…と偉そうなことを言っておきながら、
たまにジャンキーなものも食べたくなってしまう自分です[E:run]
すみません。。。

明日の遠征準備して寝ま-す![E:bicycle][E:shine]
| 食べもの | 21:26 | comments(1) | trackbacks(0) |
コメント
油マニア。いいですね☆ 我が家も同じくオメガ3系です。しそ油やえごま油を使ってます。 揚げ油はオリーブ油♪ 脱オメガ6系リノール酸! アトピーの疑いがあった娘が、1週間できれいさっぱりです。 中村選手がアトピーで辛いとのことでしたので、油マニアの ますぴーさん、助けてあげてください☆
| おだけー | 2011/06/18 22:05 |
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